カルシウム食品・サプリメントで骨粗しょう症予防|粗しょう症の予防ならカルシウム食品・乳酸カルシウムがオススメ

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サプリメントで骨粗しょう症予防

人体に欠かせないカルシウム

骨粗しょう症の予防や、進行を食い止めるためにもっとも効果的なカルシウム。カルシウムは健康な骨の維持だけでなく、体のさまざまな組織や機能にとっても大切なものなのです。皮膚や爪、髪の毛まで・・・
毎日カルシウムを消費しているのに、人間の体はカルシウムを作り出すことができません。そのため、必然的に食品などに頼らなければならないのです。

もし食品などから十分にカルシウムを摂取できなければ、骨に蓄えていたカルシウムが使われてしまいます。これによって起こるのがすなわち骨量の減少であり、骨粗しょう症の直接の原因となってしまうのです。

人体に欠かせないカルシウム
 

◆カルシウム補助剤の浸透

アメリカでの人々は、食事から十分なカルシウムを摂取できていません。そんなアメリカでもっともメジャーなカルシウムの供給源は、カルシウム食品やサプリメントなどの補助剤です。現在日本でもさまざまな種類の補助剤が販売されていますが、いざ買って飲もうと思っても、その種類や効果は多く、購入時に迷われている方も多いのではないでしょうか。

◆サプリメントで気をつけたいこと

サプリメントは「カルシウムがたくさん含まれているものを選べばいい」というわけではありません。このようなサプリメントはメーカーによっても含有成分や強さが異なるため、安易に選ぶことは危険です。また処方箋なしに手に入れることができるため、自身の耐薬性などを考慮せずに間違った選び方をしてしまいがちなのです。製品によっては膨満感や便秘などの副作用を起こすことが考えられます。その他にも純度や吸収性など重要な情報がいくつもあるのです。ラベルにびっしりと書かれた製品情報を全て読んで理解し、自分に合ったものを選ぶことができますか?

◆安全な補助剤を

簡単で安全にカルシウムを摂取したい方におすすめなのが、「野菜カルシウム」です。WHO(世界保健機構)とFAO(国連食糧農業機構)に安全性を認められており、水に溶けやすくどんな料理に混ぜてもOKという優れものなんです。

 

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